在2015年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2108 千卡
|
脂肪: 56.24克 | 蛋白质: 124.42克 | 碳水物: 254.83克.
早餐: Русский бисквит Мини Рулеты Клубника со Сливками, Вафли, Варенье из Смородины, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Кофе с Молоком. 午餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная Картошка, Добрый Морс, Теремок Морс Клюквенный, Му-Му Суп Пюре из Шампиньонов, Салат Овощной с Маслом. 晚餐: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Пиво, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Груши, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Мармелад. 小食/其他: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яблоко. 更多的......
|
|
1804 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|