|
Kiva nytkähdys alaspäin, reilu 5.5kk takana ja kokonaispudotus -27.0kg. Rasvaa sulanut n. 32.5kg ja kihasta tullut n. 5.5kg, hyvä meininki 😃
|
129 公斤
最近减少: 27 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1984 千卡
|
脂肪: 64.78克 | 蛋白质: 176.16克 | 碳水物: 158.13克.
早餐: Pakkasmarja Mansikka, Mustikka, Urtekram Psyllium, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. 午餐: Pirkka Lasagne, Lehtisalaatti, Tomaatit, Kurkku. 晚餐: Uunilohi, Findus Uuni- ja Grillikasvikset Katalonia, Lehtisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku. 小食/其他: Valio Profeel Suklaavanukas, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|