|
no exercise today
|
117.4 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 37.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2077 千卡
|
脂肪: 55.68克 | 蛋白质: 96.18克 | 碳水物: 310.59克.
早餐: Red Tomatoes , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Kallo Low Fat Rice Cakes, Turkish Coffee. 午餐: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing (Reduced Calorie) , Sweet Red Peppers , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens. 晚餐: Pomelo, Carrots , Cauliflower , Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Boiled Potato. 小食/其他: Date, Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes, Mango. 更多的......
|
|
3180 千卡
|
运动:
休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加14.7 公斤
|
|
|