在2024年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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67.8 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2067 千卡
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脂肪: 42.36克 | 蛋白质: 118.92克 | 碳水物: 293.93克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Oululainen Jälkiuunipala, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen). 午餐: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Turun Väkevä Sinappi, Oululainen Jälkiuunipala, Bataatti-porkkanasosekeitto, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Järvikylä Jääsalaatti, Oululainen Jälkiuunipala, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade. 小食/其他: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Appelsiinit, Pingviini Vaniljajäätelö, Omenasose (sis. Sokeria), Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. 更多的......
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2744 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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