meltem cemrek的日记, 2024年03月17日

在2024年03月17日体重纪录（没有日志纪录）

86.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 28.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年03月17日:

665 千卡

脂肪: 31.27克 | 蛋白质: 29.12克 | 碳水物: 68.68克. 早餐: Çay (Demlenmiş), Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Pilav Üstü Kuru Fasulye. 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Fındık. 更多的......

2586 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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