在2024年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.9 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1306 千卡
|
脂肪: 31.01克 | 蛋白质: 104.60克 | 碳水物: 162.23克.
早餐: Natrol Omega-3 Fish Oil, Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Now Foods Lecithin, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Банан, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Националь Семена Чиа. 午餐: Квашеная Капуста FOODYAN, Свекла Вареная, Gustus Зелёный Горошек, Фрау Марта Нут на Пару, Филе Куриное Гриль, Natrol Omega-3 Fish Oil, Приготовленная Брокколи (без Жира). 晚餐: Магнит Хурма, Лента Яблоко Гренни Смит. 小食/其他: Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Орехи Макадамии, ВкусВилл Мандарин, Творог Обезжиренный 0%, Natrol Omega-3 Fish Oil, Киви. 更多的......
|
|
1799 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 48 分钟, 休息 - 13 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|