|
Viimeisin "uusi alku" painonhallinnassani oli kuukausi sitten, helmikuun lopulla 17.2.2024 josta alkaen ole tehnyt oikeasti PIENIÄ muutoksia arjessani ja antanut silti luvan itselleni kaikelle, mutta kohtuudella. Parin viimeisen viikon aikana alkoholia en kuitenkaan ole lainkaan juonut. Kuukausi sitten painoa 111,7 tänään 110,0. Jotenkin toivon ehkä enemmän muutosta, mutta pitää nyt yrittää olla vaan tosi pitkäjänteinen. Liikuntaakin on varaa lisätä vaikka kuinka 😊
|
110 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 35 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.4 公斤
|