在2015年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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101 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1303 千卡
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脂肪: 43.85克 | 蛋白质: 80.98克 | 碳水物: 157.49克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Овощной, Гречка Отварная. 午餐: Окрошка, Яблоко Желтое, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Семенишна Сыворотка с Соком. 晚餐: Сыворотка, Хлебец, Окрошка. 小食/其他: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Протеиновый Коктейль. 更多的......
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3934 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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