在2024年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
108.4 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3159 千卡
|
脂肪: 141.13克 | 蛋白质: 155.51克 | 碳水物: 316.61克.
早餐: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника. 午餐: Петрушка, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Каравай Пита, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. 晚餐: Ветчина, Сыр Чеддер, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Santal Ананасовый Сок, Сыр Косичка, Orion Choco Pie Венский Торт, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Exponenta Натуральный Био-Скир . 更多的......
|
|
3236 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 26 分钟, 健美操 - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|