在2015年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1669 千卡
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脂肪: 65.53克 | 蛋白质: 117.25克 | 碳水物: 156.49克.
早餐: Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Черемушки Медовик Домашний. 午餐: Оливковое Масло, Чеснок, Щедрые Хлебцы Бородинские, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Савушкин Продукт Сыр Гауда, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 晚餐: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Мёд, Rokiskio Творог Обезжиренный 0,5%. 小食/其他: Банан, Бабкины Семечки Семечки. 更多的......
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3214 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 汗蒸 - 20 分钟, 游泳（中度） - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 徒步旅行 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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