在2024年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1314 千卡
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脂肪: 34.75克 | 蛋白质: 61.93克 | 碳水物: 187.70克.
早餐: Jungle Oats, Tea with Milk, Cinnamon, Honey, Almond Milk, Coffee with Milk. 午餐: Rice Paper, Yellow Sweet Peppers, Cherry Tomatoes, Carrots, Checkers Lean Beef Mince, Celery, Cucumber (with Peel). 晚餐: Spinach (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nestle Milo, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Renown Traditional Pork Bangers, Bisto Gravy, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Nature's Garden Mixed Vegetables. 小食/其他: Peanut Butter, SPAR Rice Cakes, Coffee (Brewed From Grounds), Tea with Milk, Coffee with Milk, Red Delicious Apples, Bakers Provita. 更多的......
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1829 千卡
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运动:
洗碗 - 15 分钟, 家务 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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