在2024年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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88 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 27 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1745 千卡
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脂肪: 42.82克 | 蛋白质: 115.17克 | 碳水物: 226.78克.
早餐: Laguna Queijo Minas Frescal , Cafezinho, Banana Prata, Ovo, Ovo Cozido. 午餐: Tio João Arroz Integral Cozido (100g), Peito de Frango, Legumes Cozidos, Feijão de Corda, Melão. 晚餐: Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata. 小食/其他: Mamão Papaia, Natural Life Pasta de Amendoim Integral, Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata. 更多的......
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2920 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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