在2024年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.1 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1584 千卡
|
脂肪: 49.89克 | 蛋白质: 99.01克 | 碳水物: 184.89克.
早餐: Bananas, Hellmann's Maionese, Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Melitta Café sem Açúcar. 午餐: Grão-de-Bico Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Alface, Maguary Suco de Uva, Minalba Água Mineral com Gás, Camil Arroz Branco Cozido, In Natura Tomate, Cebolas, Filé Mignon Grelhado, Kombucha. 晚餐: Hortifruti Melão Amarelo , Panqueca de Frango, Dr. Oetker Gelatina Abacaxi, Alface, Tomates, Hortifruti Cenoura Crua. 小食/其他: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Wickbold Pão do Forno Integral. 更多的......
|
|
2331 千卡
|
运动:
玩乐器 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|