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Bis zum Urlaub sind noch 7 Wochen da geht noch was
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71.8 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1549 千卡
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脂肪: 48.35克 | 蛋白质: 61.55克 | 碳水物: 231.92克.
早餐: Cocktailtomaten, Ferrero Milch Schnitte, Milch 1,5%, Rama Margarine, Landbäckerei Weizenmischbrot, Penny Markt Fleischrotwurst. 午餐: Aprikosen, Apfel, Banane. 晚餐: Banane, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Vossko Hähnchen Filetsteaks. 小食/其他: Apfel, Krüger Schoko Cappuccino, Monarc Marmor Feiner Rührkuchen, Teekanne Grüner Tee, Kaffee. 更多的......
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3071 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, Zumba - 1 小时, 购物 - 10 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 家务 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 14 分钟, 按摩 - 10 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 驾驶 - 36 分钟, 洗衣服 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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