在2021年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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115 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 45 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1817 千卡
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脂肪: 54.59克 | 蛋白质: 81.18克 | 碳水物: 245.55克.
早餐: Café com Açúcar. 午餐: Repolho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Macarrão. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Costela de Porco Assada, Swift Caldo de Mandioca com Costela. 小食/其他: Garoto Baton Ao Leite. 更多的......
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3377 千卡
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运动:
跑步机 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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