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0.3
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62.4 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1454 千卡
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脂肪: 56.18克 | 蛋白质: 65.05克 | 碳水物: 183.45克.
早餐: 苦瓜鹹蛋, 西雅圖 極品拿鐵無加糖二合一, 金瑞益 100%天然黑芝麻醬, Costco 無骨雞腿排, Mizkan 柚子醋醬汁, 全聯 全聯閱讀麵包-佛卡夏, 綠巨人 (Green Giant) 天然特甜玉米粒, 番茄, 全聯 蘿美萵苣, 紅蘿蔔, 洋蔥, 高麗菜. 午餐: 小玉西瓜, 洋蔥, 炒高麗菜, 全聯 豬里肌肉片, 蓮發 美濃板條. 晚餐: 洋蔥, Costco 無骨雞腿排, 大成 義式鮭魚花椰米. 小食/其他: 黑橄欖, 番茄乾, 水, 水, 水, 水, 水, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 香蕉, 希臘優格, 水, 水. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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