在2024年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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71.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1377 千卡
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脂肪: 49.48克 | 蛋白质: 104.92克 | 碳水物: 151.50克.
早餐: Kashi GOLEAN Chocolate Crunch, Strawberries, Harris Teeter Blueberries, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container). 午餐: Publix Dark Chocolate Covered Almonds, White Rice, Cooked Summer Squash (from Fresh), Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless. 晚餐: Boiled Egg, Trader Joe's English Cucumber, Great Value Romaine Lettuce, Kraft Light Mayonnaise, Flatout Light Original Flatbread. 小食/其他: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Trader Joe's Dark Chocolate Covered Almonds, Stok Cold Brew Iced Coffee, Fairlife Chocolate Milk. 更多的......
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1919 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 普拉提健身操 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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