在2024年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1199 千卡
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脂肪: 47.27克 | 蛋白质: 103.42克 | 碳水物: 141.57克.
早餐: Café, Sadia Mussarela, Peito de Frango, Batata Doce. 午餐: Torta de Brócolis com Cenoura, Ovo, Queijo Coalho, Ovos, Cebola e Chia, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido), Bolinho de frango com aveia. 晚餐: Tirol Leite Desnatado, Whey Protein, Tomates, Pão Integral, Ovo, Queijo Mozzarella, Catchup. 小食/其他: Laranjas. 更多的......
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2468 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 学习 - 30 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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