drshellking的日记, 2024年03月13日

在2024年03月13日体重纪录（没有日志纪录）

53.1 公斤最近减少: 28.6 公斤. 还有: 0.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年03月13日:

1532 千卡

脂肪: 74.94克 | 蛋白质: 51.80克 | 碳水物: 166.29克. 早餐: Chobani Oat Milk Vanilla, Bananas, Oranges. 午餐: Chobani Oat Milk Vanilla. 晚餐: Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Breakfast Bowl. 小食/其他: Planters Salted Peanuts (1 oz). 更多的......

1664 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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