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ms.suci
日记
2024年03月13日
ms.suci的日记, 2024年03月13日
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在2024年03月13日体重纪录(没有日志纪录)
68.2 公斤
最近减少:
5.6 公斤
.
还有:
18.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年03月13日:
1025 千卡
脂肪: 36.70克 | 蛋白质: 58.73克 | 碳水物: 113.61克.
早餐:
Gulai Ayam, Nasi Putih.
晚餐:
Ongol-Ongol, Kurma, Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit.
更多的......
1876 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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