在2015年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2703 千卡
|
脂肪: 116.59克 | 蛋白质: 150.58克 | 碳水物: 297.40克.
早餐: Кофе с Молоком, АТАК Яичный Белок, Сыр Колбасный, Ашан Сыр Российский, Каждый День Цветочный Мед, Курскхлеб Хлеб Заварной с Сухофруктами, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Котлета Свиная, Редис, Магнит Овощи Гриль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Колбаски Тирольские, Горчица, Белый Город Сметана, Укроп, Петрушка, Рыбный Суп, Хлеб "Карельский Край". 晚餐: Морковь, Алексеевская Масса Творожная с Курагой, Курскхлеб Хлеб Заварной с Сухофруктами, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Чай с Лимоном, Морковь, Василеостровский Сухари "Изюминка". 小食/其他: Клубника, Syntrax Протеин Whey Shake. 更多的......
|
|
3364 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时 和 29 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时 和 28 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|