markiza21的日记, 2024年03月13日

在2024年03月13日体重纪录（没有日志纪录）

85.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 25.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年03月13日:

666 千卡

脂肪: 33.11克 | 蛋白质: 43.16克 | 碳水物: 50.13克. 早餐: Кофе. 午餐: Магнит Сыр Российский 50%, Вареное Яйцо, Сухие Цельные Семена Кунжута, Геркулес Овсяные Хлопья. 晚餐: Рыбные Котлеты. 小食/其他: Коломенское Йогурт Вишня. 更多的......

2358 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 21 分钟, 休息 - 14 小时和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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