在2024年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.3 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1580 千卡
|
脂肪: 48.25克 | 蛋白质: 100.08克 | 碳水物: 186.65克.
早餐: Цех Здоровья Перекус по-Латински, Цех Здоровья Запеканка с Сыром, Зеленью и Шпинатом. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Цех Здоровья Бейби (?) на Пару со Сливочной Курицей "Дор-Блю". 晚餐: Цех Здоровья Булгур с Индейкой Карри. 小食/其他: Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Цех Здоровья Солянка, Русское Море Форель Слабосолёная, Фрутоняня Витаминный Салатик. 更多的......
|
|
1876 千卡
|
运动:
循环训练 - 34 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 51 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 23 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|