在2015年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.6 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1331 千卡
|
脂肪: 50.12克 | 蛋白质: 81.00克 | 碳水物: 144.38克.
早餐: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Овсяная Каша на Молоке, Мёд. 午餐: Ryvita Хлебцы Многозерновые, Лента Лосось Филе Слабой Соли. 晚餐: Щедрые Хлебцы Бородинские, Салат Айсберг, Чеснок, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Домик в деревне Творог Зерненый 5%. 小食/其他: Tiens Полиен с Облепиховым Маслом и Витамином Е, Яблоко, Бабкины Семечки Семечки, Киви. 更多的......
|
|
2412 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 汗蒸 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 徒步旅行 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 1 分钟, 休息 - 7 小时 和 54 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|