在2015年06月2日体重纪录（没有日志纪录）
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58.5 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1133 千卡
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脂肪: 37.45克 | 蛋白质: 85.35克 | 碳水物: 128.36克.
早餐: Eggo Chocolate Chip Waffles, Nature's Best Cocotein Coconut Water Protein Drink, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), GNC Pro-Sculpt, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, Bananas, Frozen Blueberries, Coffee. 午餐: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, Silk Unsweetened Cashew Milk, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Flatout The Original Flatbread, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Tribe Hummus 40 Spices, Spinach. 小食/其他: Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Nabisco Belvita Blueberry Breakfast Biscuits. 更多的......
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1922 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, Benchmark Challenge - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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