|
Пока не взвешивалась, только в след понедельник .
отучаю себя от привычки контролировать вес каждый день .
Сегодня было много бумажных дел, пообедала с подругой в кафе вьетнамской кухни . Оценила .
Был бульон с говядиной, лапшой и ростками сои( лапшу не ела) + салат куринная грудка , зелень , морковь , перец + кедровые орешки рубленные и соевый соус .
дома вечером сделала салат 🥗: Тунец без масла, шпинат, огурец, яйцо , зелень , соевый соус 2 чайные ложки .
Съела половину салата, если сильно захочу есть перед сном , то съем его )))
|
92.4 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
324 千卡
|
脂肪: 7.70克 | 蛋白质: 17.23克 | 碳水物: 42.72克.
午餐: Вода. 晚餐: Салат с Тунцом и Овощами. 小食/其他: Kral Гранатовый Сок Pomegranate. 更多的......
|
稳定体重
|