在2024年03月12日体重纪录(没有日志纪录)
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69.5 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1775 千卡
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脂肪: 46.62克 | 蛋白质: 68.90克 | 碳水物: 277.01克.
早餐: Wal-Mart Donut Holes, Orange, 1% Fat Milk, Great Value Bran Flakes Cereal, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. 午餐: Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Green Peas, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, White Rice, Ground Beef (Cooked). 晚餐: 1% Fat Milk, Kellogg's Corn Flakes, Great Value Chicken Nuggets, Italian Salad Dressing, LaBrea Bakery French Bread Baguette, Spaghetti. 更多的......
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2059 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 26 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 34 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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