在2024年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.3 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1479 千卡
|
脂肪: 70.86克 | 蛋白质: 70.83克 | 碳水物: 143.75克.
早餐: 西雅圖 極品拿鐵無加糖二合一, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 綠巨人 (Green Giant) 天然特甜玉米粒, 水煮蛋, Mizkan 柚子醋醬汁, 紅蘿蔔, 洋蔥, 高麗菜, 全聯 全聯閱讀麵包-佛卡夏. 午餐: 香蕉, 萬家香 香菇素蠔油, 醬油（低鈉）, 洋蔥, 好菇道 鴻喜菇, 卜蜂 去骨雞腿肉, 蓮發 美濃板條. 晚餐: 中華 板豆腐, 炒雞蛋（整個）, 香蕉, Costco 客家鹹豬肉, 全聯 客家小炒豆干, Mizkan 柚子醋醬汁, 番茄, 綠巨人 (Green Giant) 天然特甜玉米粒, 紅蘿蔔, 洋蔥, 高麗菜, 萵苣. 小食/其他: 義美 黑芝麻粉（無糖）, 光泉 頂級無加糖希臘式優格, 水, 水, 水, 水, 黑芝麻, 光泉 頂級無加糖希臘式優格. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|