|
ААА БОЖЕ, КАК ПЕРЕСТАТЬ БРОСАТЬСЯ НА МËД? ОН ТАКОЙ ВКУСНЫЙ, НО НЕЛЬЗЯ МНОГО... аааа
|
58.6 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1645 千卡
|
脂肪: 45.50克 | 蛋白质: 96.90克 | 碳水物: 210.40克.
早餐: Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Цех Здоровья Салат Цезарь ПП, Цех Здоровья Томатный Омлет со Спаржей и Зелёной Фунчозой. 午餐: Цех Здоровья Спагетти с Куриной Котлетой Гриль и Миксом Сыров. 晚餐: Цех Здоровья Рис с Рыбной Скоблянкой. 小食/其他: Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Цех Здоровья Смузи (Банан, Морковь), Cofix Флэт Уайт. 更多的......
|
|
1885 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时 和 15 分钟, 循环训练 - 24 分钟, 唱歌 - 54 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 51 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 36 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|