在2015年06月2日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1449 千卡
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脂肪: 37.69克 | 蛋白质: 128.79克 | 碳水物: 151.81克.
早餐: Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Roggenbrötchen. 午餐: Äpfel, Bauer Der Große Bauer Himbeere. 晚餐: Chinakohl, Weißer Thunfisch (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Thunfisch in Öl (Konserviert), Gurke (Geschält), Tomaten. 小食/其他: Salami, Getrocknete Feigen. 更多的......
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2326 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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 评论
Gestern kein Joggen, da mein Hundi sich eine Zehe gestaucht hat, wir ne Stunde beim Tierarzt saßen und die Pappnase nun gaaaanz bemitleidenswert mit einem rieesen Verband durch die Gegend humpelt.
Heute aber, bin relativ früh zu Hause und dann gehts gleich los in den Wald, ohne Hund. :-)
2015年06月2日 会员：: Happy*to*be
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Pläne sind flexibel ... manchmal. Viel Spaß im Wald. Ich flitze heute wieder im Kreis - Bahntraining :-)
2015年06月2日 会员：: Cocktailnase
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3,8km durch den Wald in 30.44min somit Pace 8:00
Jetzt lecker Salat und um halb neun die grosse Runde mit den Wauzis
2015年06月2日 会员：: Happy*to*be
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So muss das sein immer nach einer Möglichkeit suchen! Habe meine 10km auch schon runter heute!
2015年06月2日 会员：: marcothebrain
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10km - bin mal gespannt ob ich die auch nochmal schaff, bin ja froh das ich mich überhaupt bewege :-)
2015年06月2日 会员：: Happy*to*be
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Mach soviel Du kannst, musst Dich nicht an anderen messen, vielleicht orientieren, aber nur soviel machen wie der Körper und Geist hergeben...aber auch nicht weniger!
2015年06月2日 会员：: marcothebrain
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