在2024年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
114.5 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 44.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1587 千卡
|
脂肪: 42.38克 | 蛋白质: 203.52克 | 碳水物: 86.55克.
早餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр 15%, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Snaq Fabriq Qwikler Nuga, Зеленая Линия Яичный Белок, Delicato Кокосовое Масло, Пятерочка Киви, Пятерочка Груша Конференция, Простоквашино Творог Мягкий Обезжиренный "Нежный" 0,1%. 午餐: Кофе (из Молотых Зерен), Snaq Fabriq Milky Chocolate, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Maggi Листы для Жарки, Куриные Грудки (Запеченые). 晚餐: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Bonvida Соевый Соус, Kotanyi Паприка Копчёная Молотая, Fish&More Креветки Ваннамей. 更多的......
|
|
3204 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 21 分钟, 休息 - 13 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|