在2015年06月2日体重纪录（没有日志纪录）
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87.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1758 千卡
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脂肪: 44.48克 | 蛋白质: 168.17克 | 碳水物: 183.01克.
早餐: Мёд, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Рыба в Кляре, Hortex Гавайская Смесь. 晚餐: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Протеиновый Коктейль. 小食/其他: Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Янтарь Сыр Колбасный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Arla Apetina Soft, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Протеиновый Коктейль. 更多的......
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3537 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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