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ON 3000 KCAL
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84.3 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3037 千卡
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脂肪: 67.95克 | 蛋白质: 225.86克 | 碳水物: 369.93克.
早餐: WHY Perfect Whey, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Crownfield Corn Flakes Bio. 午餐: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Lidl Cuori di Iceberg, Conad Pasta Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Petto di Pollo, Carne, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Lidl Pane Integrale, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Banana, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, WHY Perfect Whey. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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