|
доброе утро, дорогие мои Кетята) вот и прошёл месяц, как я вернулась в Здоровое Кето) за этот месяц я сделала для себя больше, чем за весь прошлый год.
-начала клеить тейпы(естественно не сама),
✅вернулась в режим ОМАД и длительным голоданиям(было 2раза по 48ч)
✅вернула замеры, которые были у меня в конце года и даже переплюнула их.
✅наконец-то подняла свою любимую ленивую жопу и достала свой запылившийся абонемент(ходила на фитнес-йогу)
✅ПОВЕРИЛА В СЕБЯ И В СВОИ СИЛЫ
✅Завела свой журнал, чтобы помогать тем, кто опустил руки, также как я когда-то❤
✅прошла ещё один марафон у любимой Дианы Волковой и Оленьке Арасланов ой.
✅вернула жизнь без головных болей и болей в спине
но есть и то, что не очень хорошо прошло
❌слишком увлеклась десертами
❌последнюю неделю всё же дала лени победить себя
❌мало проходила уроков из курса доктора Берга
❌не смогла победить тягу к кофе
на этот месяц у меня грандиозные планы, которыми буду делиться с вами)
и помните все проблемы, лишь у нас в голове😸
|
69.7 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少3.5 公斤
|