Korty_K的日记, 2015年06月2日

在2015年06月2日体重纪录（没有日志纪录）

56.9 公斤最近减少: 4.8 公斤. 还有: 1.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年06月2日:

1348 千卡

脂肪: 55.46克 | 蛋白质: 50.96克 | 碳水物: 170.52克. 早餐: Черемушки Торт Тирамису, Семена Льна. 午餐: Банан, Творог 5%, Говядина Отварная, Свекла Вареная. 晚餐: Нутелла Шоколадная Паста. 小食/其他: Сушка, Сырок Творожный. 更多的......

1764 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 6 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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