Qué poquito 🥺 podría perjudicarte, podrías quizás intentar subir el consumo calórico, ya que no es sano consumir 600 kcal y además sumarle el ejercicio.
2024年03月10日 会员:: NachitaFlores
|
Es posible si no cuidaste tus macros y en tus kcal totales incluiste alimentos muy altos en grasa y carbohidratos. No tengas miedo de consumir mas kcal :) si lo haces de forma inteligente (aumentando los g de proteinas) y disminuyendo carbs y grasas, junto con ejercicio y harta agüita te aseguro que veras resultados ademas de mantener la saciedad por mas tiempo ;) animo!!!
2024年03月13日 会员:: dragongirl24
|
Es muy poquito, si consumes muy pocas calorias tu cuerpo estara sobreviviendo y apenas pueda guardara reservas, busca la formula para calcular tu deficit calorico, y distribuye bien tus macros, consumiendo pocas calorias solo dañaras tu metabolismo y si logras perder peso es probable que estes sacrificando musculo, suerte!
2024年03月16日 会员:: ElizabethLlanten
|
por que tu cuerpo con tan pocas calorías intentara reservar, aunque suene contradictorio cuando te estancas tienes que comer más ( comer bien pero comer más ) recuerda también comer arta proteína para no perder músculo, busca a Sayan Kiwin o al Dr la Rosa en Youtube, también te recomiendo videos de Dr Carlos Jaramillo, saludos
|
Esoty tratando de consumir mas, me ha costado demasiado pero actual las subi a 850 :) y las subo poco a poco ya que me quero mantener y no tener efecto rebote
2024年03月17日 会员:: liss_ftness
|
no hay que obsesionarse con el peso...puede ser un poco de líquido retenido por ejemplo...mira el resultado a largo plazo
2024年03月18日 会员:: walterwww
|
Siempre pasa, pero es momentáneo. A mí siempre me pasaba que después de caminar mucho al otro día pesaba más..supongo que es porque se retienen más líquidos?..Igual el "Starvation mode" es un mito.
|
Es muy poco, yo mido 154 y tengo que consumir aprox 1400-500 en DÉFICIT. Así que es mejor que calcules tus macros o tu cuerpo empieza a reservar y se estanca con tan poquitas cal. 🥲
|
El entrenamiento de fuerza inflama por si acaso, pero es momentáneo 🙌
2024年03月22日 会员:: TaniaMiel
|