Алла2001的日记, 2024年03月10日

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在2024年03月10日体重纪录（没有日志纪录）

69.7 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 15.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年03月10日:

636 千卡

脂肪: 20.52克 | 蛋白质: 34.66克 | 碳水物: 49.21克. 早餐: Кофе, Гречневая Каша с Молоком. 午餐: Семга Слабосоленая, Борщ с Курицей. 晚餐: Gancia Prosecco. 更多的......

2039 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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