在2011年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1727 千卡
|
脂肪: 76.62克 | 蛋白质: 56.00克 | 碳水物: 157.16克.
早餐: fried egg, american cheese, 100% wheat bread. 晚餐: corn on the cob, Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked). 小食/其他: white wine, Entemann's Devils food chocolate doughnuts, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). 更多的......
|
|
2733 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|