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DrBHenderson
日记
2015年06月1日
DrBHenderson的日记, 2015年06月1日
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在2015年06月1日体重纪录(没有日志纪录)
72.1 公斤
最近减少:
13.2 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年06月1日:
1999 千卡
脂肪: 31.80克 | 蛋白质: 166.90克 | 碳水物: 281.00克.
早餐:
Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha.
午餐:
Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla.
晚餐:
Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted.
小食/其他:
Dannon Light & Fit Greek - Vanilla.
更多的......
3074 千卡
运动:
15km Erg - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时.
更多的......
一星期增加0.8 公斤
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