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meyblade
日记
2024年03月9日
meyblade的日记, 2024年03月9日
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在2024年03月9日体重纪录(没有日志纪录)
58.9 公斤
最近减少:
4.3 公斤
.
还有:
4.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年03月9日:
1549 千卡
脂肪: 50.79克 | 蛋白质: 103.71克 | 碳水物: 165.76克.
早餐:
Ого Отруби Ржаные, Цех Здоровья Творожная Запеканка с Манго, Цех Здоровья Тост с Арахисовой Пастой, Джемом из Черной Смородины и Бананом.
午餐:
Цех Здоровья Микс Риса и Курица с Ананасом.
晚餐:
Цех Здоровья Гречка по Технологии Ризотто с Куриными Боллами на Пару.
小食/其他:
Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Цех Здоровья Кофейный Пирог с Йогуртом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия.
更多的......
2376 千卡
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 38 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 循环训练 - 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 37 分钟.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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