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Körperfett 37% Muskeln 44,8%
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75 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1256 千卡
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脂肪: 29.09克 | 蛋白质: 80.16克 | 碳水物: 143.33克.
早餐: Nadler Heringssalat, Harry Weizenmischbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. 午餐: Ja! Wildlachs-Filet, Gut & Günstig Sauerkirschen, Milchreis. 晚餐: Hühnerbrühe, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot. 小食/其他: Weihenstephan Frischer Fruchtquark Himbeere, Haribo Gummibärchen, Ananas, Haribo Gummibärchen. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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