在2015年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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58.7 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1445 千卡
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脂肪: 49.99克 | 蛋白质: 74.10克 | 碳水物: 169.38克.
早餐: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 午餐: Tesco Olive Spread, Kingsmill Wholemeal Bread, Tesco Cucumber, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham. 晚餐: Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Drumstick (Skin Eaten), Barbecue Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Green Peas (Frozen) . 小食/其他: Tesco Olive Spread, Kingsmill Wholemeal Bread, McVitie's Jaffa Cakes, Kiwi Fruit, Pineapple , Tea with Milk, Jacob's Mini Cheddars Original. 更多的......
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2155 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 空手道 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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