在2024年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.6 公斤
最近减少: 34.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4312 千卡
|
脂肪: 185.21克 | 蛋白质: 193.29克 | 碳水物: 474.56克.
早餐: Магнит Банан, Kotanyi Корица Молотая, Кофе, Красная Цена Молоко 2,5%, Хозяйство Васильевой Творожная Масса с Изюмом , Мандарины, Sicao Шоколад Белый, Jump Bio Финиковая Конфета Кокосовая, Пятерочка Лимон, Чай, Pretto Сыр Рикотта Мягкий 45%, Путина Крабовый Рулет, Моя Цена Икра из Баклажанов, Хлебный Дом Хлеб Столичный Черный, Kotanyi Приправа Томаты и Чеснок, Красная Цена Молоко 2,5%, Оредеж Яйцо С0, Помидоры. 午餐: Сыр Моцарелла, Летний День Молоко 3,2%, Kotanyi Корица Молотая, Кофе, Zotman Пицца Груша и Горгонзола, Додо Пицца Пицца Мясная. 晚餐: Цех 85 Меренга Павлова с Малиной, Призма Окорок Куриный Гриль, Пюре. 小食/其他: Хозяйство Васильевой Творожная Масса с Изюмом , Конфеты из Сухофруктов, Sicao Шоколад Белый, Кофе, Kotanyi Корица Молотая, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Красная Цена Молоко 2,5%, Kotanyi Корица Молотая, Кофе. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
 评论
Поздравляю с праздником - Днём 8 Марта! 🎉
И хочу поблагодарить Вас - именно наша переписка и Ваш пример окончательно мотивировали меня пойти в зал 💪
|
Огромное спасибо!
Мне очень приятно узнать такую новость 👋🔥
Успехов во всем! И пусть занятия приносят радость и открытия нового в себе 🌞🌹
|
Спасибо 😊 уже 8 месяцев тренируюсь, прогресс конечно не такой быстрый (всё-таки возраст...), но тем не менее есть - жим ногами 150х10 👍 Верх несколько отстаёт, приходится эти 150 набирать блинами по 25. Но думаю что со временем и 50 кг блин перестанет быть большой тяжестью 🙂
|
8 месяцев - это уже такой хороший показатель 🔥 дисциплина 👍🏻👍🏻👍🏻
А сколько вам лет, если не секрет?
|
В конце этого года будет 48 🙁 Вопрос к самому себе - "какого же ... не начал тренироваться дцать лет назад???" Ну да ладно, хоть сейчас привожу себя в порядок.
Дисциплина это да, несколько раз пропускал тренировки примерно по неделе, сразу потом был заметен откат. Поэтому теперь строго регулярно.
|
Ох, этот вопрос. Я тоже себя спрашиваю периодически - а что бы было, если бы я на пару десятков лет (или хотя бы на 5 лет) раньше пришла в зал? 😀
Потом вспоминаею, что тогда бы не было всего того, что есть сейчас)
|
|
|