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Korty_K
日记
2015年06月1日
Korty_K的日记, 2015年06月1日
Korty_K的个人资料
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在2015年06月1日体重纪录(没有日志纪录)
57.3 公斤
最近减少:
4.4 公斤
.
还有:
2.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年06月1日:
1082 千卡
脂肪: 47.50克 | 蛋白质: 37.32克 | 碳水物: 131.15克.
早餐:
Сушки, Семена Льна.
午餐:
Зеленое Яблоко, Капустный Салат, Запеченная или Жаренная Рыба.
晚餐:
Торт Наполеон, Черемушки Торт Тирамису.
更多的......
1907 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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