在2024年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.7 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1535 千卡
|
脂肪: 48.47克 | 蛋白质: 93.62克 | 碳水物: 182.94克.
早餐: Цех Здоровья Рулетики из Лаваша с Начинкой из Говядины, Сыра и с Огурцом, Цех Здоровья Каша Геркулесовая с Бананом, Ого Отруби Ржаные. 午餐: Чеснок, Цех Здоровья Гречка с Рагу из Бедра Цыплёнка. 晚餐: Пятерочка Яблоко Сезонное , Цех Здоровья Нежная Перловка с Индейкой в Сливочно-Чесночном Соусе. 小食/其他: Цех Здоровья Шоколадный Бисквитный Рулет с Кремом, Яблоко, Kruazett Хлебцы, Ого Отруби Ржаные. 更多的......
|
|
1749 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 24 分钟, 自行车 (骑车) - 31 分钟, Cross Training - 6 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟. 更多的......
|
一个星期减少9.5 公斤
|