在2009年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
123.1 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 39.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1648 千卡
|
脂肪: 51.26克 | 蛋白质: 81.40克 | 碳水物: 212.74克.
早餐: Chipotle Mexican Hot Sauce, Fruit Naturals Red Grapefruit, Fat Free French Vanilla Creamer, Egg Substitute - Southwestern. 午餐: lite accents asian, lettuce, Apple Slices, Multi-Grain Sandwich Thins. 晚餐: Potato Salad, Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread), Greek Salad. 小食/其他: Kettle Corn 100 Calorie Pop, Craisins 100 Calorie Pack, Instant Oatmeal - Reduced Sugar Apples and Cinnamon, Mini Moos Half & Half Creamers. 更多的......
|
|
3940 千卡
|
运动:
驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 36 分钟, Wii Sports Active - 16 分钟, 休息 - 5 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|