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shivnut
日记
2015年05月31日
shivnut的日记, 2015年05月31日
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在2015年05月31日体重纪录(没有日志纪录)
55 公斤
最近减少:
5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年05月31日:
2370 千卡
脂肪: 96.28克 | 蛋白质: 106.03克 | 碳水物: 195.20克.
午餐:
Prawns, Soft Boiled Egg, Fish Curry, Asda White Basmati Rice.
晚餐:
Chakhchoukha, Banana Chips, Chicken Pasta Bake.
小食/其他:
White Table Wine.
更多的......
1609 千卡
运动:
深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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