在2024年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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117.3 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 37.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2819 千卡
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脂肪: 81.35克 | 蛋白质: 128.77克 | 碳水物: 391.90克.
早餐: Bananas , Kallo Low Fat Rice Cakes, Tesco Italian Original Breadsticks, Total Greek Yoghurt. 午餐: Radish, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Tesco Bulgur Wheat, Knorr Corn Starch, Onken Natural Yoghurt, White Rice (Long-Grain, Cooked). 晚餐: Mayonnaise , Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Whole Wheat Pita Bread , Red Tomatoes , Morrisons Pastrami, White Bread . 小食/其他: Penn State Original Sea Salted Pretzels, Red Tomatoes , Extra Virgin Olive Oil, Black Olives, Taanayel Labneh Baladieh, White Pita Bread , Pears . 更多的......
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3252 千卡
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运动:
休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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