在2015年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
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87.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 7.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1535 千卡
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脂肪: 44.71克 | 蛋白质: 97.28克 | 碳水物: 180.91克.
早餐: Advocare Spark Energy Drink, Cary's Sugar Free Syrup, Krusteaz Light & Fluffy Buttermilk Complete Pancake Mix, Egg. 午餐: Applebee's Pepper Crusted Sirloin & Whole Grains. 晚餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots, White Rice, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread. 小食/其他: MuscleTech 100% premium protein + cookies & cream. 更多的......
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2792 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 10 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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