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aulfzka23
日记
2024年03月6日
aulfzka23的日记, 2024年03月6日
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在2024年03月6日体重纪录(没有日志纪录)
37.9 公斤
最近减少:
2.1 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年03月6日:
860 千卡
脂肪: 48.05克 | 蛋白质: 57.55克 | 碳水物: 47.98克.
晚餐:
Ceker, Telur Dadar, Udang Goreng, Ayam Goreng, Sup Ayam.
更多的......
1566 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时 和 42 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时 和 42 分钟, 休息 - 12 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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